Bir Yönetici Olarak Kış Verimliliğinizi Neden Kötü Etkiler?

winter_working_image

Kış boyunca soğuk, yorgun ve tembel hissetmek normaldir. Kış aylarında bir yönetici olarak verimliliğinizin düştüğünü hissediyorsanız belki de bunu tersine çevirmek için neden kışın daha az verimli olduğunuzu anlamanız gerekir. İşte kışın verimin düşmesine neden olan bazı durumlar;

Daha Az Işık Var

Güneş ışığı mutluluk ve enerji düzeyleriniz için çok önemlidir. Güneş, uyanık olmanız gerektiğini vücudunuza bildirir. Karanlık olduğunda, vücudun yatma zamanı geldiğini ve kendiliğinden motivasyonunuzun düştüğünü hissedebilirsiniz.

Kışın fazla güneşlenmediğiniz için vücudunuz yatakta daha çok zaman geçirdiğini düşünerek sizin daha fazla yorgun hissetmenize neden olur.

Bunu Düzeltmek İçin: Mümkün oldukça dışarıdaki ışığın avantajlarından yararlanın. Öğle vaktinde dışarıya çıkın.

Daha Az Aktifsiniz

Dışarısı çok soğuk olduğunda tek yapmanız gereken kanepede biraz kıvrılmak. Yaz mevsiminde dışarıya çıkmaktan ve daha fazla yürümekten keyif alırsınız ve kendinize daha fazla enerji katarsınız.

Bunu Düzeltmek İçin: Koşmak veya yürümek için dışarı çıkmak istemiyor olsanız da kendinizi zorlayın.

demo-talep

Daha Az D Vitamini Alırsınız

Çünkü daha az güneş ışığı vardır ve siz de daha az D vitamini alırsınız. D vitamini daha az aldığınız için de daha çabuk yorulursunuz. Güneş’ten D vitamini almakta sorun yaşadığınız zamanlarda D vitamini almak için başka yollar deneyebilirsiniz, örneğin;

Bir D Vitamini hapı alın

D vitamini bakımından yüksek gıdalar (somon, yumurta, fındık) tüketin

Soğuk olsa bile dışarıda 10 dakikalık bir yürüyüşe çıkın

 

Paylaş